Fandaharana fahaizana ho an'ny asa mitambatra

Ny ekipa mitambatra dia mila fijery iombonana ny enta-mavesatra, ny fisiana ary ny fangatahan'ny tetikasa. Mandeha tsara indrindra ny fandaharana fahaizana rehefa ao anaty fomba fiasa iray ny angon'ny fanatrehana sy ny enta-mavesatry ny tetikasa — fa tsy amin'ny fitaovana misaraka tsy mifanaraka mihitsy.

Alamino isan-kerinandro ny fahaizana

Mahamenatra ny fandaharana isam-bolana ho an'ny ekipa mihetsika haingana. Ny famerenana isan-kerinandro dia manampy ny mpitarika hahita ny enta-mavesatra loatra alohan'ny hahataran'ny fe-potoana.

Ny tsingerina fohy koa dia manamora ny fanitsiana ho an'ny fialan-tsasatra, ny fahataran'ny fanaovana asa ary ny fiovan'ny laharam-pahamehan'ny mpanjifa.

• Ampitahao amin'ny fahaizana misy araka ny andraikitra ny ora nekena
• Marihana ny tetikasa manana tahiry latsaky ny 15% ho an'ny asa tsy nampoizina
• Jereo misaraka ny fisian'ny amin'ny biraona sy lavitra rehefa ilaina

Ampiasao ny loharano fahamarinana tokana ho an'ny fangatahana sy ny famatsiana

Simba ny drafitra fahaizana rehefa ao amin'ny tabilao iray ny vinavinan'ny tetikasa ary ao amin'ny hafa ny fisiana.

Ampifandraiso ny famantarana fangatahana avy amin'ny drafitry ny tetikasa amin'ny famantarana famatsiana avy amin'ny fandaharam-potoana sy ny angon'ny fotoana.

Ataovy hita ny mpiara-miombon'antoka ny fifanakalozana

Rehefa mafy ny fahaizana, ny mpitarika dia mila fijery iombonana ny zavatra hihemotra raha raisina ny asa vaovao.

Ny fifanakalozana mangarahara dia misakana ny enta-mavesatra mangina amin'ny olona mitovy isaky ny sprint.

Ampifandraiso amin'ny famerenana ny fanaterana ny fandaharana

Ampitahao amin'ny enta-mavesatra tena izy aorian'ny dingana lehibe rehetra ny fahaizana voalamina. Ny famakafakana ny fiavahana dia manatsara ny vinavina manaraka.

Ny ekipa izay manakatona io tsingerina io dia mihavitsy ny fandavana aloha — rehefa mbola mahasoa.

"Tsy ny famenoana ny ora rehetra no anton'ny fandaharana fahaizana. Ny fiarovana ny ora zava-dehibe no izy."

Dingana azo ampiharina amin'ity herinandro ity

• Manaova famerenana fahaizana 20 minitra isan-kerinandro ho an'ny tetikasa mavitrika
• Ataovy mitovy ny fametrahana tag ny andraikitra amin'ny tetikasa sy ny fidirana fotoana
• Araho ny fampiasana ny tahiry ho an'ny kaonty telo voalohany
• Soraty ny fanapahan-kevitra iray momba ny fifanakalozana ny efa-tetika isaky ny sprint

Famaranana

Mahomby ny fandaharana fahaizana mitambatra rehefa mizara sehatra fitsipika iray ny fangatahana sy ny fisiana.

Ny fitsaharana isan-kerinandro sy ny fifanakalozana hita maso dia mihoatra ny vinavina lavitra tonga lafatra foana.